La Espirulina es una cianobacteriaa, una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso. Crece en los lagos y ríos de aguas cristalinas y de agua dulce y tiene increíbles propiedades promotoras de la salud. Es mejor conocido como uno de los mejores súper alimentos (superfoods) que existen, ya que ofrece beneficios a casi todos los órganos y funciones corporales. Lo mejor de todo, en mi caso principalmente por ser vegetariana, es la cantidad de proteína por gramo, gramo por gramo contiene más que la carne de res, pollo, pescado y soja. Perfecto para los vegetarianos.
Entre sus miles de beneficios (voy a nombrarte los que para mi son los más relevantes), es el impulso que le da al sistema inmunológico. No sólo ayuda a regenerar las células más rápido, sino que te permite recuperarte más rápido de los resfríos, y te ayuda a enfermarte menos. La espirulina también increíble para el sistema digestivo, ya que te permite digerir los alimentos más rápido y absorber todos los nutrientes necesarios. Por último y mi preferido… es un desintoxicante natural. La espirulina tiene una alta concentración de clorofila, uno de los más poderosos agentes desintoxicantes de la naturaleza, lo que lo convierte en un ingrediente perfecto para un batido mañanero
¿Cómo y dónde comprarlo ?
La Espirulina - como cualquier alga azul- verde - puede estar contaminada con sustancias tóxicas del agua. También puede absorber metales pesados del agua, donde se cultiva. Por estas razones , es importante para comprar espirulina de una marca de confianza. Asegúrense de saber exactamente de dónde viene y quién lo produce. Como todo buen súper alimento , puede ser súper malo si no se procesa correctamente.
Actualmente estoy en Costa Rica y lo compré la marca Riseup en Green Center. Ellos la producen en agua alcalina y en condiciones ideales de sol y radiación.
Si vivís en otro lugar, sólo asegurate de que está certificado como orgánico, o comprarlo de un productor o el proveedor muy confiable.
¿Cómo se usa?
Solo como un aviso necesario… la espirulina es un gusto adquirido. Tiene un ligero sabor marino, no tan fuerte como las algas… pero ahí esta. La forma más fácil de usar la espirulina es añadirlo a un jugo o un batido, como lo hice hoy. Mezclado con fuertes frutas cítricas, como las mandarinas y naranjas, eliminas el sabor a mar, y te tomas todos los beneficios.
Es un muy poderoso y ofrece una gran cantidad de energía, por lo que sólo usa 1 cucharada y preferiblemente por la mañana, para que la energía te dure todo el día.
Ahora que sabes un poco más sobre este gran ingrediente natural, probarlo en tu próximo batido y disfruta todos los días de sus beneficios!
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Spirulina is a cyanobacteria, a blue-green algae that's found in pristine freshwater lakes, ponds, and rivers, and has amazing health promoting properties. It is most commonly recognized as one of the most nutritional super foods as it offers health benefits to practically every organ and bodily function. The best part about it is the amount of protein per gram it has, gram per gram more so than beef, poultry, fish, and soybeans. Perfect for vegetarians.
Among its many benefits it's great to strengthen the immune system. It not only helps regenerate cells faster but also allows you to get better faster, if you have a cold, or get sick often. Spirulina is great for the digestive system as well, it allows you to digest food faster and absorb all the necessary nutrients. And my favorite... its a natural detoxifier. Spirulina has a very high concentration of chlorophyll, one of nature's most powerful detoxifying agents, which makes it a perfect ingredient for a morning smoothie.
How and where to buy it?
Spirulina -- like any blue-green algae -- can be contaminated with toxic substances from the water. It can also absorb heavy metals from the water where it is grown. For these reasons, it is important to buy Spirulina from a trusted brand. Make sure you know exactly where it's coming from and who is producing it, like any good super food, it can be super bad if it's not processed correctly.
I'm currently in Costa Rica and purchased from Green Center, Riseup Espirulina. They produce it in the purest water with perfect conditions of light and sun radiation. If you live somewhere else, just make sure it's certified organic, or that you know the producer or provider.
How to use it?
Just to warn you, Spirulina is an acquired taste. It has a slight fishy flavor, but not as strong as seaweed. The easiest way to use Spirulina is to add it to juice or a smoothie, like I did today. Mixed with strong citrus fruits, like mandarin or oranges, you will only get the good benefits out of it, not the fishy flavor.
It's a very powerful super food, and provides a lot of energy, so only use 1 tablespoon and preferably in the morning, so the energy will last you all day long.
Now that you know a little more about this great natural ingredient, try it in your next smoothie and enjoy all the benefits of it!
